الأخطاء المتكررة في رقص تشا تشا

الأخطاء المتكررة في رقص تشا تشا

لا يوجد راقصان متطابقان ، حيث لا يوجد ورقتان متطابقتان تماما. ولهذا السبب ، عند دراسة الكا تشا تشا ، فإن كل شخص يخطئ بشكل نموذجي بالنسبة له ، مع مراعاة خصائصه الفردية. ومع ذلك ، هناك أخطاء متكررة في رقصة تشا تشا التي تحتاج إلى معرفتها للتغلب بسرعة على متلازمة المبتدئين ، مع الساقين الضالة.

الخطأ رقم 1. الخطوات الأساسية

عند القيام بخطوة "المشي" الأساسية إلى الأمام أو إلى الخلف ، من المهم ، كما يقولون ، أن تشعر بقدم الأرض. من الخطأ أن تأخذ ساقيك إلى الأمام مع كعب ، كما لو كان لديك الأحذية على أقدامك وأنت ترقص "kovyryalochku". مثل هذا الخطأ شائع بشكل خاص في مجموعات حيث يتم تدريس الهواة Latina. من المهم على وجه الخصوص الانتباه إلى الرجال ، لأن أقدامهم تكون بلاستيكية أقل. عندما تخطو خطوة إلى الأمام ، تبدأ الحركة بوسادات من أصابع القدم ، ثم يتم نقل الوزن إلى وسادة القدم ، في حين أن الكعب ، في نفس الوقت ، ينقطع عن الأرض ويخفّض آخر مرة.

يمكنك استخدام التمرين التالي للتدرب: قدم واحدة بالكامل على الأرض ، ورفع واحدة أخرى ، والانحناء قليلا في الركبة ووضعها على إصبع القدم ، وإصلاحه لمدة 1-2 ثانية وخفض كعب ، والشيء نفسه مع الساق الأخرى.حاول أن تلعب تشا تشا تشا ، وضع قدميك في وقت تشا تشا ، على قدمين في نفس الوضع ، وعلى ثلاثة قطرة على الكعب ، ثم على عدد CHA-CHA ، ساق أخرى في إصبع القدم ، ثلاثة ، أسفل على الكعب. من الأفضل القيام بهذا التمرين في جوارب أو حفاة ، لتدريب أحاسيس قبضة القدمين مع الأرضية. عند إجراء هذا التمرين ، يمكنك تحريك الجسم إلى الأمام قليلاً ، إلى الركبة التي تنحني بها.

تذكر أنه عند تحريك قدميك يجب أن تكون ناعمة ، وقليلا بعض الشيء ، لذلك عليك نقل الوزن من أصابع القدم إلى الكعب ، واتباع ثني الركبة وتمديدها.

رقم الخطأ 2. العمل في الزوج

بالنسبة للعديد من الراقصين ، فإن ممارسة حفظ الحركات "في الصف" هي خاصية مميزة. لذلك يعمل الشركاء على تحديد العناصر ، وإخراج التقنية وتعلم مجموعة من الحركات. أيضا في نوادي الهواة لا يوجد في كثير من الأحيان شركاء كافين للنساء ، فهم في معظم الأحيان يتدربون بمفردهم حتى يحين دورهم للرقص مع شريك. ثم تبدأ الاخطاء. أرجل الشريكين تضربان بعضهما البعض بسبب اتساع الخطوة ، والأيدي "معلقة" ، وإيقاع النتيجة مختلف بالنسبة للجميع. عادة ما يتم ارتكاب أخطاء متكررة في رقصة تشا تشا في الزوج ، وذلك بسبب سلوك غير لائق ، ونقص الخبرة في العمل معا. من الشائع أن ترتكب النساء نفس الخطأ ، يمكن أن يطلق عليه "الأسلحة المترهلة".حالما يأخذ الشريك الفتاة في زوج ، فإن يديها من الرسغ إلى الساعد تعلق تحت تأثير الجاذبية ، حيث يتوقف الشريك عن إصلاحها في الوضع "المجمّع". لتسليح بدت جميلة ويمكن أن يشعر نبضات من الشريك (وهذا أمر ضروري لحسن سير وسلوك)، يجب محاولة للحفاظ على الكوع ليس "القاعدة" و "خارج"، وتحولت إلى خارج الجسم بحيث كانت الساعدين والمرفقين على نفس الخط.

خطأ # 3 يتحول مع السقوط

ترتبط الأخطاء المتكررة في رقص تشا تشا التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتناوب. حتى في المرحلة الأولى من تعلم الرقص ، مع حزم بسيطة الحد الأدنى ، يتم استخدام المنعطفات. غالباً ما يكون الالتواء والانحراف مهمة للنساء ، لكن نمط الذكور يشمل أيضاً عمل الجهاز الدهليزي. يجب إجراء ينتقل عن طريق الضغط إلى حد ما، بحيث بدأ التناوب مع الكتف واصل رئيس لاجراء نقطة أمامك، في الوقت الذي يكون فيه الجسم هو بالفعل نصف تحولت رئيس لحظة الخروج من نقطة إلى أسرع الجسم لتحويل وصلنا إلى نقطة مرة أخرى، ثم يكمل يكمل الكتف. في الوقت نفسه ، من الأفضل أن تنحني ساقيك قليلاً ، "كلما اقتربت من الأرض" ، سيكون من الأسهل القيام بواحد.ومع ذلك ، فإن السهولة والعصمة في الزوايا ، ستأتي فقط بعد الممارسة المنتظمة ، قم بإجراء 100 دورة في اليوم حول محوره وبعد بضعة أشهر ستلاحظ أن الجهاز الدهليزي قد حسّن بشكل كبير عمله.

شاهد الفيديو: تمارين ايروبيك للتخسيس الوزن للمبتدئين

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: