الرقص الغني - فوائد التدريب

الرقص الغني – فوائد التدريب

على عكس القوالب النمطية ، فإن الرقص الغني بالرقص (رقص الغنيمة) ليس مجرد ترفيه ، بل هو أسلوب رقص جاد موجود كإتجاه منفصل وكجزء من الأنماط الأنثوية في الريجيتون والهيب هوب والكيزومبا والباشمات. (bacahata) والرقصات الأخرى. تختفي أوهام حول بساطة رقص الغنائم (وتسمى أيضاً "رقص الغنيمة" أو "اهتزاز البيوتي") مباشرة بعد المحاولة الأولى لتكرار هزة كبيرة أو صغيرة للموسيقى السريعة. بالمناسبة ، تبدو أرجل الفتيات ، اللواتي يمتلكن رقص البوتيك ببراعة ، رائعًا ، لذا قررنا معرفة المزيد عن فوائد ممارسة هذا الأسلوب في الرقص.

وداعا السيلوليت

أساس تقنية الدفن البوق هو تقلص عضلات الألوية ، دوران الوركين وتمتد جيد. الغنيمة هي كلمة عامية ، أي ما يعادل الروسية هي كلمة "لفات" أو الكلمة الأدبية "البوب". خلال الحركات الأساسية ، وبالتحديد دوران وتهز هذه "اللفائف" نفسها ، فإن الدهون تحت الجلد على الساقين والبابا يتحركان صعودا وهبوطا ، بسعات وسرعات مختلفة. خارجيا ، يمكن مقارنة التأثير مع التدليك الجيد أو إجراء الصرف ، وبعد ذلك القلق من مثل السيلوليت ، يمر من تلقاء نفسه. كما يرتبط اختفاء الدمامل في الفخذين بتحسن في تدفق اللمف والدم بسبب الحمل المادي على عضلات الساقين والأرداف والظهر والذراعين.

وداعا الألم

الرقص الغني يمنحك حملًا خطيرًا لأمراض القلب. خلال عمله في مجال التدريب ليس فقط عضلات الساق، ولكن أيضا أسفل الظهر واليدين والصحافة. يتم تقليل فوائد التدريب ليس فقط للاستهلاك كبير من السعرات الحرارية، ولكن أيضا لتحسين توازن الجسم، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، والأهم من ذلك – على الدورة الدموية جيدة في مفصل الورك. وتمتد جيدة في الساقين، ويحسن حالة من الأعضاء الداخلية للجهاز التناسلي ويساعد على الحد من آلام دورات الحيض. سارة هو حقيقة أن هذه المناورات مع موقف واسع يعمل بشكل جيد في الداخل من الفخذ، والتي عادة ما يكون من الصعب جدا لوضع النظام.

وداعا جينيفر وبيونسي

فوائد الرقص بوتي يمكن أيضا أن تكون غير مباشرة. التمكن من امتلاك جسمك يضيف الكثير من الثقة للبنات. وتعتبر بوبا على أنها منطقة الأنوثة والنشاط الجنسي، لهذا السبب، قدمت جنيفر لوبيز وبيونسيه لها الأرداف الجولة "رقاقة". الغنيمة الرقص الرقص يمكن أن تحل محل عدة لياقة بدنية – الأنظمة المصممة لتحسين شكل الساقين والأرداف. وهكذا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في تشكيل الشكل الإغاثة والتخلص من الحسد جنيفر لوبيز وبيونسيه (ما لم يكن، بالطبع، فإنك لن تجد سببا آخر لالحسد لهم،باستثناء الكهنة بارد).

وداعا الشوق

حتى إذا كان مصدر معرفتك عن الرقص هو دروس الفيديو على رقص البوت ، وتدريبك في المنزل ، فالفصول الدراسية تجري دائمًا تحت موسيقى مؤكدة للحياة. بطريقة ما من المستحيل أن تهز الغنيمة الخاصة بك في مزاج سيئ ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك أمام سيارة كوبيه معكوسة أو غيرها من سطح المرآة. ونتيجة لذلك ، لا يؤدي الرقص إلى تحسين الأشكال فحسب ، بل يساعد أيضًا على مكافحة الإجهاد والمزاج السيئ.

فوائد المهن المختلطة

الرقص غنيمة يناسب تماما في reggaeton ، bachuta والأنماط الفردية من الإناث من الرقصات المختلفة. الدروس المتوازية في دروس الفيديو المتعددة: الرقص على البوتيك أو الكيزومبي أو الرقص الشرقي لن يؤدي فقط إلى تقوية الجسم كله ، بل سيعمل أيضًا على تحسين التنسيق والمساعدة في الجمع بين أنواع مختلفة من الرقصات وتحقيق نتائج عظيمة فيها. تقنية محسنة خاصة لمحبي الرقصات الاجتماعية اللاتينية. ويمكن أيضا اعتبار فائدة إضافية أن الرجال يعتقدون أن الرقص النساء أكثر مثير وجميل من الأصدقاء غير الراقصين.

شاهد الفيديو: ل يستطيع أي شخص كيفما كان صوته. الغناء؟!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: