الهيب هوب - موانع الاستعمال

الهيب هوب – موانع الاستعمال

يريد العديد من الراقصين الابتعاد عن الحركات المعتادة والمملة والرتيبة في أنواع مختلفة من الرقصات وتحقيق حلمهم الذي طال أمده – ليصبح مؤدي موسيقى الهيب هوب. ولكن ليس كل راقص ، سواء كان محترفاً أو هاوياً ، قادر على التحول فوراً إلى رقصة مختلفة تماماً عن الآخرين الذين سبق لهم تجربتهم. هنا نحتاج إلى إعداد خاص مرهق لا يمكن أن يتحمله سوى أولئك المستعدين للذهاب نحو هدفهم ، بكل الوسائل. وبالتالي ، يحتاج المبتدئون وأولئك الذين يرغبون في الانضمام إلى إيقاع الهيب هوب إلى معرفة موانع هذا النوع من الرقص.

الهيب هوب الحديث – موانع أو السماح

عندما يتعلق الأمر بموسيقى الهيب هوب ، فلديك خيار اختيار أسلوب ووتيرة أدائها. يعتمد ذلك على رقصتك وتفضيلاتك الموسيقية ، وكذلك على مستوى اللياقة البدنية. بعد اختيار ما يتوافق مع قدراتك ورغباتك ، يجب أن تكون على دراية بمزايا وعيوب موسيقى الهيب هوب. لهذا ، يجدر استكشاف أساسيات هذا النوع من الرقص وتقنياته.

    أساسيات رقص الهيب هوب:
  • 1) التدريبات الهيب هوب تندرج تحت تصنيف التمارين الهوائية ، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب.خلال فصول الهيب هوب ، يتم استخدام التدريبات الفاصلة ، وبالتناوب بين انخفاض وكثافة عالية ، فهي تساعد على منع آلام العضلات وزيادة القدرة على التحمل.
  • 2) عادة ما يستمد فنانو الهيب هوب الفانك استلهامهم من ثقافة البوب ​​من خلال الموسيقى والحركة. هذا النوع من التدريب هو الأكثر شيوعا في صالات الألعاب الرياضية والرقص واستوديوهات اللياقة البدنية. رقص الفانك نشأت من رقصات شوارع كاليفورنيا ، والحركات المستخدمة فيها هي الأكثر شيوعًا "قفزة" و "حظر". يتطلب هذا النوع من الهيب هوب أيضًا لياقة بدنية جيدة.
  • 3) الزحام هو شكل من أشكال تمارين الهيب هوب ، والغرض منه هو السماح لك بالشعور بأنك ترقص في ملهى ليلي ، وليس فقط القيام بالتمارين المعتادة. هذه الرقصة سهلة التعلم ، ولكنها تتطلب فهمًا ومعرفة لأساسيات موسيقى الهيب هوب الكلاسيكية. يركز الزحام على حركة الساقين ، لذا فإن نموها البدني جزء مهم من تعلم الهيب هوب.
  • 4) ميزة تمارين الهيب هوب هي أنها توفر الجسم قوة ، أي أنها تنتج تأثير منشط ، وبناء الجسم المثالي ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتقوية عضلة القلب والرئتين ، وتحسين الدورة الدموية.الهيب هوب ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يساعد على التحكم في الوزن والنوم. له فوائد عاطفية ، ويزيل حالة التوتر والقلق.

الآن من الممكن استخلاص بعض الاستنتاجات ، أو بالأحرى لتحديد موانع هذا النوع من الرقص.

كما اكتشفنا بالفعل ، تعد موسيقى الهيب هوب مرادفًا لعبارة "تمرينات لاهوائية". وبناءً على ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الشخص غير المستعدين للقيام بجهد بدني مستمر ، لا سيما لأسباب صحية ، لا يمكن أن يبدأ في الانخراط في موسيقى الهيب هوب. السبب في ذلك هو خطر الإصابة ، بدءًا من الكسور ، وينتهي بمشاكل القلب والمفاصل.

إعداد – مفتاح النجاح في أداء أي تمرين. التمرين ، الجري ، التدريب على المحاكي الإهليلجي – كل هذا مثالي للإحماء. وفقط بعد أن أصبحت عضلاتك ساخنة ، ارتفعت درجة حرارة المفاصل ، وأصبحت روحك أقوى ، يمكنك البدء في تمرين الهيب هوب وليس على الإطلاق!

يجب أن نتذكر ، في الهيب هوب ، كما هو الحال في أي شكل آخر من أشكال الرقص ، له حدوده. قرر شدة الحركة ومدة التدريب نفسه ، قبل البدء بها.استمع إلى حالتك الحالية ، وبناءً على ذلك ، ضع خططك للتدريب المقبل.

لا ينبغي أبدا القيام الهيب هوب دون الملابس المناسبة ، وخصوصا الأحذية. هذا النوع من السلع في المتاجر المتخصصة يكفي ، لذلك ندم على الدفء وشراء "الزي الرسمي".

تذكر ، يمكن أن يؤدي الإعداد غير السليم أو موقف تافه نحو الهيب هوب إلى عواقب وخيمة.

شاهد الفيديو: الفن والابداع – صباحات سودانية

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: