تعلم الرقص تظهر بشكل صحيح

تعلم الرقص تظهر بشكل صحيح

من أجل البساطة ، لنبدأ بعضلات الذراع. ليس من الضروري أن ترهق الجسم كله ، يمكن أن يكون فقط على حساب. يجب تعاقد العضلات على الفور والاسترخاء على الفور. ظاهريًا ، سيبدو كما لو أن الشحنات الكهربائية الصغيرة تمر عبر جسدك إلى إيقاع الموسيقى. بمجرد اعتيادك على إجراء تخفيض واحد ، حاول التبديل إلى صيغة أكثر تعقيدًا – نماذج منبثقة مزدوجة (لكل بتة).

تأكد من الاحماء بعناية قبل التدريبات ، وهذا سوف يساعد على منع المزيد من الألم ممكن من الضغط النفسي العضلات.

تدريب الساق

ابدأ بتدريبات التوازن البسيطة. نقل وزن جسمك بالكامل على رجل واحدة ، دون رفع قدميك عن الأرض. بلطف ، ولكن بسرعة ، وتصويب ركبتيك ، وبالتالي تقليل عضلات الساق. مرة أخرى ، عندما تتعلم كيفية التعاقد مع عضلات الساق ، حاول القيام بذلك مرتين بسرعة.

الصدر والرقبة

بعد أن تكون قد تكيفت لتكوِّن الملوثات العضوية المنفردة والمزدوجة مع اليدين والقدمين ، يمكنك الانتقال إلى أجزاء أكثر صعوبة في الجسم: الصدر والرقبة. مبدأ العمل هو نفسه: التوتر السريع واسترخاء العضلات. بالنسبة للرجال ، هذا التمرين أسهل من كثير من النساء.

في الختام

لإحساس حقيقي وفهم جوهر الظهور ، واقتراض مهارات من الراقصين الآخرين ذوي الخبرة ، ومشاهدة المزيد من مقاطع الفيديو والاستلهام من الآخرين. حاول تنويع رقصتك ، وفي نفس الوقت التعبير عن شخصيتك. سيساعدك هذا على عرض الفيديو التعليمي باللغة الروسية مع إمكانية التنزيل.

شاهد الفيديو: تدريب الرقص للمبتدئين الحلقة (2) موجة الجسم

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: