رقص غنيمة - كيف تتعلم

رقص غنيمة – كيف تتعلم

الغنيمة الرقص (الغنيمة الرقص) – الغريبة الاتجاه الرقص، وهو أمر غير معتاد، ولكن قليلا على نطاق واسع في روسيا. وقد أدرجت هذه الرقصات الحركات التقليدية الجامايكية والأفريقية ، متمرسًا بعناصر التعري الأمريكي – مثيرة للاهتمام تمامًا ، أليس كذلك؟ الحركات الاحتفالية والمسترخية لهذه الرقصة تكتسب المزيد والمزيد من المتابعين.

ما هو الغنيمة

القاعدة الرئيسية لرقصة البوتي ، أو كما يطلق عليها أيضاً ، "رقص غنيمة" (تهز الغنائم) تكمن في الحركات الإيقاعية للنقطة الخامسة ، وهي:

  • دوران ، الفخذين.
  • اهتزاز الأرداف ، على أساس العزلة الكاملة للمجموعات العضلية المتبقية ؛
  • تعمل عضلات البطن.
  • حركة مميزة من الركبتين.

تساهم حركات الرقص الغني بالرقص في تعزيز صحة المرأة ، فضلاً عن الشعبية المحمومة للجنس الآخر.

الرقص الغني: كيف تتعلم الرقص بشكل صحيح؟

مثل أي منتج جديد في صناعة الرقص ، يدخل البوتشي في ثقافة الرقص الروسية بخطوات صغيرة ، تدريجيا. لذلك ، للأسف ، هناك عدد قليل من نوادي اللياقة البدنية حيث يدرس هذه الرقص الساخن. إذا لم يكن هناك معلم للرقص في مدينتك ،لن تخسر أي شيء تقريبًا إذا كنت تدرس في المنزل بنفسك. بعد كل شيء ، لا شيء معقد في هذه الرقصة ، على الرغم من الترفيه ، لا. إذن ، كيف تتعلم هذه الرقصة الغير تافهة:

  • 1. اختيار مدرسة الرقص المناسبة. إذا لم يكن هناك مثل هذا ، فنحن نختار مجموعة من دروس الفيديو التي ، لحسن الحظ ، الإنترنت ممتلئة.
  • 2. نختار في جدولنا 2-3 أيام ، والتي سنشارك بها. ضع في اعتبارك أفضل نتيجة ستظهرها إذا استمر كل تمرين 45 دقيقة – ساعة.
  • 3. قبل كل درس (ليس مهما ، في المنزل أو في الاستوديو) فمن الضروري أن يسخن – لا تخدع من قبل سهولة وسهولة واضحة للحركة. يمكن أن تصاب بجدية بالغة – لا تهمل الإجراءات الأمنية.
  • 4. بعد ذلك يأتي امتداد طفيف. كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، يمكن أيضا أن ينظر إليها على الإنترنت.
  • 5. بعد إعداد الجسم ، تابع تعلم الحركات الأساسية. لا تحاول فهم كل شيء في وقت واحد – حرك حركات أو حركتين في وقت واحد.
  • 6. في منتصف الجلسة ، يجب أن يكون هناك امتداد مرة أخرى. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، فسوف تجلس قريبا جدا على الانقسامات الطولية والعرضية (أو على الأقل نصف انشقاقات).
  • 7.في نهاية الفصل ، اجمع الحركات المستفادة في حزمة. لذا أنت وجسمك ، تذكر الموقف المطلوب.

ما سوف يعطيك رقصة الغنائم؟ – كثير

الرقص الرقص بوتي ، سوف تكون حرة ، سوف تكشف عن حياتك الجنسية ، ووقف المجمعات. من حيث الصحة ، هذه الرقصة مفيدة للغاية أيضًا:

  • 1. نغمة العضلات ؛
  • 2. الوقاية من الأمراض النسائية الراكدة ؛
  • 3. حل المشاكل مع مفاصل الورك والقطنية.
  • 4. تحسين الدورة الدموية.

كما ترون ، تخفي رقصة الزبدة الكثير من الإيجابيات. لا تترددي ، جرب زملائي – قريبا جدا لن تتعرف على نفسك ، ولن تكون هناك نهاية للجماهير. انضم إلى دفق الموضة – حرك جسمك!

شاهد الفيديو: تعليم التقبيل من الشفايف بطريقة صحيحة +18. اقوى فيديو باليوتيوب. نصير طفي

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: