كيف تتعلم أن تجعل موجة بيديك

كيف تتعلم أن تجعل موجة بيديك

لنبدأ بعمل الفرشاة ، بدءًا من أطراف الأصابع. تتحلل الموجة إلى 5 عناصر أكثر بساطة. أولاً نثني الأصابع ، ثم اليد ، والمعصم ، ورفع الكوع ، وأخيرًا رفع الكتف. قبل التمرين ، حاول أن تستريح اليد العاملة ، مع اليد الأخرى عمودي على الأرض. وسوف تخدم لك بمثابة تلميح في المراحل الأولى من التعدين. يجب أن تكون اليدين على مستوى الصدر ، وليس أعلى ، وليس أقل. يجب أيضًا الانتباه إلى وضعيتك ، ولا تنس أنه يجب عليك الوقوف بشكل مستقيم ، والكتفين مستقيمين.

ابدأ في متناول يديك.، وتنتهي بالكتف ، ثم تعيده ، بدءا من الكتف إلى أطراف الأصابع. هذا هو نهج واحد. من أجل تعلم كيفية جعل موجة مع يدك بشكل جميل سيكون عليك قضاء الكثير من الوقت في العمل على المعدات الخاصة بكخاصة إذا كنت لم تقم بأي نوع من الرقص من قبل. تقريبا ، أستطيع أن أقول من تجربتي الخاصة ، إذا استغرق الأمر ما لا يقل عن ساعة أو ساعتين في اليوم سوف يستغرق حوالي 2 أسابيع.

بعد عدة جلسات ، عندما تكون قد أمنت بالفعل صحة التمرين بشكل كامل ، حاول إجراء موجة من خلال كلتا يديك. يجب أن تكون الأيدي في مستوى الكتف.حاول التلويح بنصائح من جهة والعودة إلى أطراف اليد الثانية.

شاهد الفيديو: تعلم ركه موجة الجسم. الجسم بوبينج

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: