كيف تتعلم الرقص الرقص القطب

كيف تتعلم الرقص الرقص القطب

الرقص القطب هو واحد من الاتجاهات الحديثة في الرقص الرياضي. يمكن للمرء أن يتخيل بصعوبة أكثر ، ولكن في الوقت نفسه لا رقصة مبتذلة. عند النظر إلى الفتيات اللواتي ترتدينهن اللواتي يؤدون أعمالاً أكروباتية على الصرح ، يعتقد الكثيرون أنهم لا يستطيعون تكرار أي من الحركات التي يظهرها الراقص. في الواقع ، ليس من الضروري أن يكون لديك المرونة الفطرية لكي تتعلم الرقص بشكل جميل على عمود ، علاوة على ذلك ، يمكنك إتقان أساسيات الرقص Pole دون ترك البيئة المنزلية المألوفة لديك.

السمات الضرورية

بوابة ضخمة – ينصح بعض الخبراء المبتدئين بالحصول على أعمدة رقيقة: يسهل عليهم الالتفاف بأيديهم ، على التوالي ، ومن الأسهل التمسك بهذا القطب. ينصح آخرون على الفور بالحصول على بُسْك سميك: فالمحركات التي تستخدم كلاًّ من أقدام مع القدمين أكثر صعوبة في الأداء على عمود ضيق. كقاعدة عامة ، في الاستوديوهات حيث يقومون بتدريس هذه المهارة ، يتم تركيب أبراج قطرها 45 إلى 50 ملم ، يمكن التركيز على هذه المعلمات عند الشراء.

ملابس – كدولة لممارسة في المنزل ، وسوف تفعل السراويل القصيرة العادية وقميص أعلى (أعلى). من المستحسن عدم إغلاق الساقين والبطن بالملابس ، وإلا فإن الإمساك بالقطب سيكون أسوأ.إذا كنت تريد أن تضرب رجلك المحبوب برقصتك – احصل على مجموعة مثيرة مريحة.

أحذية واكسسوارات – يمكن للمبتدئين تدريب حفاة القدمين أو في أحذية الباليه الناعمة. يرتدي الراقصون المحترفون شرائط (أحذية عالية الكعب). القفازات الجلدية أو الأصابع اللاصقة قد تكون مفيدة.

من أين تبدأ؟

سوف تساعدك دروس الفيديو على رقص القطب على تعلم كيفية أداء الأعمال المثيرة البسيطة والمعقدة. بالطبع ، من الأفضل أن تبدأ من الصفر وتعقد الرقص تدريجيا. قم بمراجعة دروس المدربين المختلفين لفهم المدرب الذي يشرح أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها. لا تُثبط عزيمتك إذا لم تتمكن من تكرار هذه الحركة أو تلك على الفور ، فقم بالرجوع إليها في الدرس التالي.

على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، خصص وقتًا للتمديد. تذكر أنه لا يمكن أن تمتد حتى يتم تسخين الجسم بالكامل. يمكن إجراء التمدد مباشرة بعد درس الفيديو على رقص القطب أو حمل القلب.

حاول ألا تحد نفسك لتناول الطعام في البداية ، تأجيل مراعاة النظام الغذائي ، تحتاج إلى الكثير من القوة والطاقة للبقاء على القطب وتدريب عضلاتك.

نتائج الدراسات

إلى جانب حقيقة أنك ستصبح مرنة ، بلاستيكية ونحيلة ، سيساعدك التدريب على الشعور بمزيد من الجاذبية والثقة في سحرك. أينما كنت ترقص: في البيت ، في حلبة الرقص ، في النادي – الحركات الخفيفة ، الفاتنة ، والأنيقة ستفاجئ المراقبين.

الدرس الأول
الموسيقى: كولدبلاي – الجنة

شاهد الفيديو: الرقص للزوج عالم ساااااحر

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: