ما تحتاج إلى معرفته لممارسة الرقص القطب

ما تحتاج إلى معرفته لممارسة الرقص القطب

هل انصرفت مع فكرة القيام بالرقص القطب ، ولكنك لا تعرف أي جانب تقترب؟ سوف تجد كل وافد جديد في مقالنا إجابات على الأسئلة الأكثر شعبية المبتدئين poldsenserov.

Pole Dance هي رياضة مثيرة للدهشة ومثيرة للإثارة ومثيرة للإثارة. أن تشارك في ذلك ، سوف تحصل على الشكل ، والنعمة ، وسوف تشعر أنك جذابة ومطلوبة. لكن كل هذا سيأتي من خلال التجربة ، لكن ماذا عن أولئك الذين داسوا على الصعبة ، لكن هذه طريقة مثيرة لغزو الصرح؟ – دعونا معرفة ذلك معا.

بعض النصائح للمبتدئين في منتصف العمر

  1. كن على استعداد لحقيقة أن الأسابيع الأولى من التدريب على الصرح سوف تطغى على السطح ، والجسم سيكون مثل كدمة كبيرة واحدة. سوف يكون ألم العضلات غير معتادين. هذا ليس لأن الرقص صعب عليك ، فقط امنح جسدك بعض الوقت لتعتاد على الحركات الجديدة. لن يكون الألم قويًا جدًا.
  2. لا تتردد في جسمك. يأتي كل طالب لاكتساب الخبرة والتحسين ، بدلاً من النظر إلى الباقي. إذا كنت معقدًا للغاية وتشعر بقسوة ، فلا تعرف ماذا ستأتي إلى التمرين الأول ، تعال في بدلة رياضية. انظر من الذي يسير على قضبان الرقص ، ماذا يرتدي المدرب ، وفي المرة القادمة ستعرف بالضبط كيف تشعر "بك".ولكن ، بالطبع ، من أجل تحسين الانزلاق والتفاعل مع الصرح ، فإن أفضل خيار هو الحد الأدنى من الملابس: موضوع وسراويل قصيرة.
  3. ثق بالمدربمثلي إذا لم ينجح شيء ما ، أو لم تفهم كيفية تنفيذ هذا أو ذاك العنصر ، فلا تدع كل شيء يأخذ مجراه ، اسأل ، استشر. بعد كل شيء ، يمكن للرقص قطب تسبب اصابة. لا تغضب ولا تتورم ، إذا لم يكن لديك الوقت للحفظ والتخلف. الصبر والانتظام سيساعدان في التعامل مع أي مهمة.
  4. تدريب قدر المستطاع ودائمًا ، قم دائمًا بتنفيذ كل عنصر مستقل. لا تعتاد على إيجاد طرق سهلة – حتى لو كنت في كل مرة على عمود ، ستكون الأعمال المثيرة جديرة بالمشهد. لا يهم ما إذا كان تمرين عادي أم لا.
  5. لا تستسلم. إذا لم يعمل اليوم ، فهو لم يحدث من الأول ، وهو العاشرة ، وهذا ليس سببًا للتخلي عن العمل الذي يعجبك. لكن رقص القطب تحب ، صحيح؟ – لذلك لا تستسلم ، كرر من وقت لآخر ، وسوف تسدد جهدك مائة ضعف – ستكون العناصر مثالية. القليل من الصبر والتصميم ، والرقص القطب سيكون "الرقاقة".
  6. تدريب نفسك أشعر بالموسيقى. الاستماع إلى المسارات المناسبة ، وكسرها عقليا في القضبان ، والعمل من خلال حزمة علمية.هذا سوف يساعد على امتصاص المواد بشكل أفضل ، لتوجيه في الفضاء في الوقت المناسب مع تكوينها.
  7. بالطبع استمع لجسمك. إذا كنت تشعر بالضيق أثناء التدريب ، أوقف دروس الرقص المنطلق. في ظل وجود الحد الأدنى من موانع الاستعمال ، من الأفضل ترك هذه الرياضة.

هذا ، وربما ، وجميع النقاط الرئيسية التي تحتاج إلى النظر فيها قبل بدء دروس قطب الرقص. يجرؤ ، وسوف يكافأ لك. لا تتردد في الجسد – امتلاكها.

شاهد الفيديو: دتورة هبة قطب تشرح للمرأة كيف تمص لزوجها للكبار فقط

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: