ما لجلب إلى الدورة التدريبية الرقص القطب

ما لجلب إلى الدورة التدريبية الرقص القطب

أولئك الذين يقررون المشاركة بجدية في الرقص القطب ، والذهاب إلى أول دورة تدريبية ، نسأل نفس السؤال: ما لجلب إلى الصالة الرياضية للتدريب الرقص القطب؟ واحد من المواضيع الرئيسية هو ، بالطبع ، شكل لممارسة الرقص. ينصح الفتيات بارتداء قمة قصيرة (تنتهي فوراً تحت التمثال النصفي) أو شورت قصير أو ملابس سباحة راقصة. يمكن للاعبين الذين يذهبون للرقص القطب ارتداء سترة أو بنطلون.

ينصح الفتيات مثل هذه المعدات يرجع ذلك إلى حقيقة أنه يجب أن يكون هناك اقتران ثابت مع الصرح. يمكن فقط الاتصال من الجلد والبوابة توفير قبضة موثوقة. لن تسمح الملابس الطويلة للفتاة بالبقاء على الصرح. لذلك يجب أن يكون البيع قصيرًا جدًا.

تم تصميم عناصر من الرقص القطب للرجال ، على العكس من ذلك ، للقوة ، حتى السراويل الطويلة وسترة لن تتداخل مع الرقص.

من المهم أن تأخذ وأموال إضافية للقابض. على سبيل المثال ، المغنيسيا أو الشمع. بطبيعة الحال ، توفر مدرسة الرقص دائمًا مثل هذه الوسائل ، ولكنها يمكن أن تنتهي في أكثر اللحظات غير المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على كل شخص مغرم بالرقص أن يختار بالضبط أكثر الوسائل ملاءمة له.

يجب أن يكون حاملو الشعر الطويل دائمًا شريطًا مطاطيًا لهم. عادة ، يتم استخدام الأحذية أحذية الباليه ، نصف الأحذية ، ولكن معظمها تشارك ببساطة من دون حذاء.

تجريب الملابس

ترتبط قطب رقص مع مجهود بدني خطير ، لذلك تحتاج أولا إلى تدفئة جميع عضلات الجسم والمفاصل ، وتمتد كل الأربطة. لهذا فمن الأفضل أن تأخذ مثل هذه الملابس التي تغطي الجسم كله ، والحفاظ على مزيد من الحرارة. لذلك ، لاستخدام تجريب القمصان الطويلة والقمصان واللباس الداخلي ، طماق. الاحماء الجيد لجميع الأربطة والمفاصل والعضلات المعنية ، وتجنب اصابات خطيرة والالتواء.

توصيات أخرى

  • 1. السمة الإلزامية – القلم مع المفكرة. تسمح لك هذه العناصر بتسجيل بعض الحركات وترتيبها ؛ لا يمكنك الاستغناء عن التسجيلات. تحتوي رقصات القطب على مئات العناصر وآلاف الحركات ، لذلك فإن تذكرها ببساطة غير واقعي.
  • 2. يجب عليك أيضا أخذ منشفة وزجاجة من الماء للتدريب. منشفة ضرورية لمسح العرق ، والمياه – لتجديد إمدادات السوائل في الجسم ، والتي فقدت في عملية التدريب.
  • 3. لا يوصى بحضور مقصورة التشمس الاصطناعي أو استخدام كريمات الجسم المختلفة في يوم تدريب رقص القطب.حتى إذا تم تنفيذ هذه الإجراءات في اليوم السابق ، فمن الضروري زيارة الحمام ، لأن الجسم يمكن أن ينزلق على الصرح ، وهو محفوف بإصابات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، بعد التدريب ، قد لا يكون الصرح نفسه جافًا بما فيه الكفاية ، لذلك ، شركاء الرقص في القطب معرضون أيضًا للخطر. والسمة الأكثر أهمية ، والتي بدونها ببساطة لا يمكن أن تفعل – وهذا هو مزاج جيد.

شاهد الفيديو: عسكر يدق تحية – الجيش السعودي # تيوب

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: