ما لجلب إلى صالة الألعاب الرياضية ل contempo

ما لجلب إلى صالة الألعاب الرياضية ل contempo

من الرقصات المعاصرة ، فإن contempo هو الأكثر حداثة ، لأن هذا هو اسمه الحرفي المترجم من الإنجليزية. تناسق الباليه ، واستمراره ، والعكس للعنصر العاطفي ، يمكن رؤية الرقص المعاصر اليوم على أي قناة تلفزيونية ، كجزء من برنامج تلفزيوني عن الرقص أو إيجاد المواهب. مستوحاة من أداء شخص ما ، يقرر العديد من الشباب تعلم الرقص الحديث. بالنسبة لهم ، قمنا بإعداد مذكرة حول ما يجب إحضاره إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل contempo.

ملابس للفصول

لفصول تتطلب ملابس خاصة. لا ، لا ينبغي أن يكون لها أي خصائص خاصة على الإطلاق ، فمن المستصوب إحضارها بشكل منفصل. فالشورتات وقميصا تي شيرت ، مع سترة مع طماق ، وجسد مع تنورة قصيرة ، يرتدي أعلى ، ومناسبة للمعاصرة. لا يمكن العثور على شيء في خزانة ملابسك. أي مجموعة الباليه ، الاحماء أو دعوى الرقص سوف تفعل.

في الراقصات يمكنك أن ترى في كثير من الأحيان طماق أو جوارب عالية ، في contempo أنها مطلوبة للتدريب أكثر فعالية. يمكن للجولف بالإضافة إلى ذلك الضغط ، مما يقلل من الحمل على الأوردة. الجراميق بدون كعب أو بدون جورب ، يساعد على الحفاظ على الساقين في حالة ساخنة ، لتمدد أعمق.في كثير من الأحيان ، يستخدم الراقصون قفازات ، وغالبا ما تكون مجرد سمة لصورة المرحلة.

ل kontempom سوف تحتاج والأحذية القابلة للإزالة ، وأفضل الشقق الباليه. في حفلات المعرض ، غالباً ما تقوم الراقصة بأداء حافي القدمين ، ولكن يجب عليك أن تتدرب على الأحذية التشيكية أو أحذية الباليه لتفادي الذرة والتعب السريع للقدمين. بعض مدارس الرقص المعاصرة تستخدم أحذية الباليه. ثم عليك أن تأخذ للتدريب والأحذية بوانت وشقق الباليه ، وكذلك بطانة سيليكون لأحذية بوانت التي تمنع محو الجلد على أصابع القدم.

ماء ، منشفة ، فوط

شدة contempo كبيرة ، لذلك الراقصات عرق كثيرا. لتجنب تعطيل توازن الماء والملح ، نوصي بأخذ زجاجة من الماء معك إلى صالة الألعاب الرياضية. يجب أن تكون المياه خالية من الشوائب (السكر ، الحشو ، الجوهر) وبدون غاز ، من الناحية المثالية من مصدر معدني.

ستعمل الوفرة من العرق على ترويض المنشفة الأكثر طبيعية ، والتي يجب أن تكون طازجة وغسلها قبل كل جلسة. لا نوصي باستخدام المناشف المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية ، فمن الأفضل أن يكون لديك المناشف الخاصة بك ، والتي جلبت من المنزل ، والنضارة التي لا شك لديك.

سوف تكون هناك حاجة إلى مناديل مبللة إذا كنت لا تخطط للاستحمام في المكان الذي تدرب فيه. يقومون بتنظيف أقدامكم بشكل جيد ، والتي ستكون قذرة إذا حاولت أن تجعل بعض العناصر حفاة.

ايبوبروفين و لا شبا

في contempo هناك الكثير من قطع الباليه. ونتيجة لذلك ، فإن نفس فرصة الإصابة أثناء القفز ، والتناوب وتنفيذ الأشكال حرة الشكل. يجب أن يكون معك دائمًا أنبوب من الأيبوبروفين أو الديكلوفيناك أو الفولتارين أو أي مرهم آخر مماثل. فقط لا تتداخل مع ضمادة مرنة. سوف يأتي للمساعدة في إطالة الأربطة أو المساعدة على خلق الضغط ، في حال واجهت وجع العضلات.

لا يوجد شبا أو صداع أو حبوب الأسنان ، يجب أن يكون الجص تحت ذراعك. إذا قمت بتوفير مساحة في حقيبتك ، وضعت على الأقل مجموعة واسعة من المسكنات ، سيكون من الضروري بالمناسبة في حالة سقوط غير ناجح أو الصداع النصفي.

كتاب أو لاعب أو جهاز لوحي

لن تتداخل مع كتاب أو لاعب مع الموسيقى ، بحيث يمكنك تشتيت الانتباه أثناء الجلوس في سيارة مترو الأنفاق بعد التمرين. قد يفيدك الجهاز اللوحي أيضًا في أخذ وقت الانتظار قبل التدريب أو لالتقاط بعض الصور للراقصين من مجموعتك (على افتراض أنهم لا يمانعون).

شاهد الفيديو: فيلم 2018 يجلب السعادة. الكعك. الميلودراما الروسية 2018 المستجدات HD

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: