ما يجب إحضاره إلى تدريب رقص البوت

ما يجب إحضاره إلى تدريب رقص البوت

أصبحت حركات الرقص الحديثة أكثر صراحة. لقد توقفت الملابس الضيقة ، وتناوب الوركين لتدهش. لكن ما زال صادمًا للجمهور هو الرقص. وتصبح الفزعة الغريبة للرقص من رقص "المنزل" جزءًا لا يتجزأ من عروض ريانا وبيونسي وجينيفر لوبيز ونيكي ميناج وحتى مايلي سايروس ، التي تسبب رقصها الغنائم في أكثر من موجة فضائح. هل قررت أن تستسلم للاتجاه المألوف ، والذهاب لرقص غنيمة؟ ثم نريد أن نعطي بعض التوصيات حول ما يجب القيام به إلى صالة الألعاب الرياضية لرقص البوتيك ، والذهاب إلى الدرس الأول.

طماق ، طماق ، المؤخرات

المظهر الأكثر روعة هو رقص غنيمة في السراويل القصيرة ، ولكن من الأفضل أن تأخذ طماق ، المؤخرات المرنة أو طماق للتدريب. يتم تنفيذ العديد من الحركات حتى في التدريبات الأولى على الأرض ، أو على الركبتين – لذلك ، يكون أكثر ملاءمة للقيام بها في البنطال. تبدو رائعة مع طماق مع نمط هندسي أو مع نمط – التجريد. مع الاهتزاز ، يتحرك الرسم على لباس ضيق ، مما يعزز التأثير البصري للحركات. لا تؤذي علبة مناديل مبللة ، في حال كنت لا تزال تحصل على ملابسك أو قدمك القذرة ، مما يجعل الحركات على الأرض.

أحذية مريحة

تحتاج إلى اتخاذ أحذية قابلة للإزالة للتدريب في الرقص المبتل. هذه هي قاعدة أي تدريب في الصالة الرياضية. الأخفاف والأحذية الرياضية ، bekkety ، بشكل عام ، أي أحذية مريحة من نوع الرياضة ستكون مناسبة للرقص البوتيك. إذا قررت مع ذلك المشاركة في السراويل القصيرة ، فقم بالتدريب على الجوارب المحبوكة أو طماق عالية أو على الأقل على ركبتيك. هذا ضروري ليس فقط لمنع تآكل الركبة ، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على المفاصل في "حالة التحرر" ، مما يقلل من خطر الإصابة والألم بعد التمرين. ومزيج من السراويل القصيرة والنعال عالية تبدو باردة جدا.

المياه والطاقة البار

التدريب على الرقص المدقع يتطلب الكثير من القوة والطاقة. وللتعافي بسرعة بعد الصف ، نوصي بالاحتفاظ بزجاجة من المياه غير الغازية وزوج من قضبان الطاقة في حقيبة التدريب. تفضل التغذية الرياضية الخاصة أو الوجبات الخفيفة من الحبوب ، لأنه على الرغم من أن الشوكولاته جيدة لإرضاء الجوع ، فهي ليست فكرة جيدة إذا كنت تهتم بشكل جسمك.

عند شراء المياه في مخزن، واتخاذ المياه المعدنية غير الغازية، على عكس المياه الجوفية غنية بالمعادن والعناصر النادرة، والتي يتم استيعابها تماما بعد النشاط البدني.

منتجات العناية الشخصية

في حقيبتك للتدريبات على بوتي دانس يجب أن يكون دائما منشفة جديدة ، وعدد قليل من دبابيس الشعر أو الشعر غير المرئي ، ومشط ومزيل العرق. كل هذا – الضروريات اللازمة لوضع نفسه في النظام بعد تجريب نشط ومرهق. حسنًا ، إذا كان لديك فرصة للاستحمام بعد انتهاء الدرس ، فإنك لا تزال بحاجة إلى الصفعات أو شباشب الاستحمام ، أو الجل أو الصابون ، أو منشفة الاستحمام الخاصة بك ، أو مجفف الشعر (إذا لم تكن تخطط لرطوب رأسك ، قم بإمساك قبعة الاستحمام). إذا لم يتم وضع النعال في حقيبتك ، يمكنك وضع حقيبتين من البلاستيك يمكن التخلص منهما على قدميك عندما تذهب للغسيل ، ولكن لا يمكنك الذهاب إلى دش عام حافي القدمين.

مستحضرات تجميل زخرفية

بعد الحصة ، ستحتاج على الأقل إلى غسل. لذلك ، سيكون من الجميل إذا كنت تأخذ معك قليلا من مستحضرات التجميل الزخرفية لتحديث ماكياج الخاص بك. سيكون من المناسب وجود عدد قليل من الفوط القطنية والعصي في الحقيبة ، في حالة تدفقات الماسكارا أو مسحات أحمر الشفاه. لا تنس أن ترمي في ماكياج. يتم تنفيذ العديد من الحركات في رقص البوتيك مع التركيز على راحة اليد ، لذلك ، سيكون من الجميل غسلها بالكامل ونشرها مع كريم مغذ.

شاهد الفيديو: الرسم بالمنظور (البيوت الشعبية)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: