ما يجب إحضاره إلى جلسة التدريب على الجهاد

ما يجب إحضاره إلى جلسة التدريب على الجهاد

هل كنت تريد منذ فترة طويلة وأخيراً اشتركت لصفوف الجايز؟ تهانينا! هل تعرف ما يجب إحضاره إلى جلسة التدريب على الجهاد؟ دعونا نضع الحقيبة معا ونحاول ألا ننسى أي شيء.

الهاتف وسماعات الرأس واللاعب

نعتقد أنه من الأفضل الذهاب لأي تدريب مع حقيبة خاصة. ربما لديك هذا في المنزل. إنه مريح و أكثر جمالية من الكيس البلاستيكي (حتى لو كان مقابض بلاستيكية مريحة). يجب أن يكون لديك هاتف دائمًا في حقيبتك (لا تنس أن تضعه في الفايبرو أثناء الدرس ، حتى إذا بقي في غرفة خلع الملابس). تحتاج أيضا سماعات الرأس واللاعب. يمكنك الاستغناء عن لاعب إذا كان لديك موسيقى على هاتفك. كل هذا مفيد لك إذا قررت تكرار الحركات المتعلمة بعد الصف أو الاستماع إلى لحن رقص جديد في الطريق إلى المنزل (يمكنك تسجيله عن طريق الاتصال بالمدرب مباشرة بعد الفصل ، فمن الأسهل البحث عن المسار على الإنترنت بواسطة الفنان أو الكلمات المتذكر).

الأحذية تجريب

ما هو التدريب بدون حذاء؟ كما وضعناها في حقيبتنا ، بعد أن قمت بلفها في كيس منفصل. سيساعد هذا في العثور بسرعة على الأحذية الموجودة في الحقيبة ، إلى جانب الطبقات التي يتطاير منها باطن الأحذية ، وسيكون من الآمن وضعها في كيس حتى لا تتسخ الحقيبة أو أي شيء يكمن فيها.بالمناسبة ، لا يتداخل زوج من الأكياس مع هلام يمتص الرطوبة مع هذه الحزمة. هذه هي أكياس بيضاء مع الكرات ، والتي هي في أي مربع مع أحذية جديدة ، كما يقولون "هلام السيليكا" أو "لا تأكل". لا يكون غير ضروري ومزيل العرق للأحذية. أتساءل عن مدى سرعة حذاءك يمكن أن تمتص رائحة القدم تفوح منه رائحة العرق ، إذا كنت لا تغير الجوارب الخاصة بك بعد التمرين. مزيل العرق للأحذية يحل تماما هذه المشكلة.

التدريب والقميص

التدريب في كثافة jive قريب من zumba أو aerobic. في البداية ، من الأفضل التدرب على الملابس الرياضية ، لكن هذا فقط إذا كنت لن تثير إعجاب شخص ما بمظهرك. في فئة الرقص حيث يتم تعليم الرقص الاجتماعي ، يكون المظهر مهمًا جدًا. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار طماق أو شورت مريح للبنات ، وبنطلون جينز أو سراويل مريحة للرجال. على الرغم من أن البلوز و تي شيرت سيكون أكثر ملاءمة. عليك أن تختار الملابس من أجل التغيير بنفسك بناء على الحالة المزاجية في صفك ، لكن لا تنس أن تضعها في حقيبة التدريب وتمتد من كل حقل. سيكون من اللطيف وجود زوج قابل للتغيير في الحقيبة … حسنا ، فقط في حالة ، وجوارب (لباس ضيق).

الأشياء الصغيرة

بالنسبة للفتيات ، نوصي بارتداء جرة من طلاء الأظافر الواضحة ، في حالة وجود السهم في جوارب طويلة. ويساعد Hairspray أيضا في الكفاح لإنقاذ لباس ضيق ، وهو أمر مفيد لإصلاح الشعر بارز. على الرغم من أن هناك الكثير من القفزات في رباط الجاز ، لذلك لا يوجد شيء أفضل من شريط مطاطي متخفي وضيق ، فلا شيء سيحمل الشعر في مكانه. بالمناسبة ، بالنسبة للرجال الذين يعانون من قصات الشعر الرومانسية ، فإننا ننصح أيضًا بضماد الشعر أو أي شيء آخر لإصلاحه ، لأن الجبين والرقبة سيتعرّجان تحت شعرك. حسنًا ، الجص والإيبوبروفين ، أمر الله نفسه بممارسة أي تمرين ، لا يهم ما إذا كنت ترقص أو تزن. لذلك لا تنسى رمي اثنين من شرائط الجراثيم والمرهم في جيب حقيبتك.

ماء

سوف تكون عطشان. 100 ٪ سوف يكون كذلك. ولا تروق نفسك مع الوهم أنك ستأخذ الماء بعد التمرين في أقرب كشك. لن تسحب زجاجة 0.5 من حزام الحقيبة حول عنقك ، ولكن يمكنك إخماد العطش على الفور ، دون انتظار لسانك واللسان لتلتصق مع الجفاف ، حتى تشتري الماء في مكان ما. ولا تأخذ مع الغاز ، أو الحلوة ، أو العصير ، خذ الماء البسيط المعتاد ، وهذا بالضبط ما يحتاجه جسمك.

شاهد الفيديو: الجهاد من عالم الامبراطوريات إلى عالم الدول. مختار الشنقيطي # CILE2017

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: