Breakdance - كيفية تعلم كيفية تطور

Breakdance – كيفية تعلم كيفية تطور

تم العثور على واحدة من الأسئلة النموذجية لكسر المبتدئ – الرقص: كيفية تعلم لجعل تطور ، في معظم منتديات biboys والهيب هوب. سنقول في وقت واحد إن الإجابة لا يمكن أن تكون غامضة ، لأن المستوى المادي الفردي لكل حرف يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار بشكل منفصل. تحقق من المبادئ التوجيهية العامة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية تطور.

المرحلة 1

قبل أن تبدأ في تعلم أسلوب التواء في بريك دانس ، تحتاج إلى الاحماء بدقة. إيلاء الاهتمام لمفاصل الكتف والظهر والذراعين والساقين والرقبة. على العضلات الباردة لا يمكن القيام بشيء ، بسبب إهمال هذه القاعدة ، هناك الالتواءات والسلالات والألم.

المرحلة الثانية

لا تتقن التواء إذا لم تتعلم بعد كيفية الوقوف والسير على يديك. فقط بعد تطوير عضلات حزام الكتف بما فيه الكفاية ، يجب أن تؤخذ مثل عناصر مثل تطور. حول كيفية تعلم الوقوف على يديك ، اقرأ مقالة منفصلة على بوابتنا.

المرحلة 3

في بداية التعلم تحريف خوف ممكن من السقوط. شارك على سطح يمكن أن يخفف من مواجهتك مع الأرضية (العشب ، الرمل ، الأرض الناعمة ، الحصير ، أرضيات الجمباز).

المرحلة الرابعة

تخصيص الوقت للتدريب وممارسة تطور. نوصي بإتقان ثلاثة خيارات على الأقل: نهج بسيط من الموقف "الثابت" ، وهو نهج من المروحية ونهج من المسافر.

المرحلة الخامسة

حاول أن تقوم بأداء الأسلوب المتدرج بحركة بطيئة (هذا سوف يتطلب توزيعات قوية وسوف تكون معك إذا كنت قد عملت على الوقوف على اليدين ، كما أشرنا أعلاه).

المرحلة 6

مارس التأخير على اليد التي تخطط للقيام بها. جميع عضلات الجسم في هذه اللحظة متوترة وممتدة مثل الخيط (من الفخذ إلى الأصابع).

المرحلة السابعة

في البداية ، لا تولي اهتماما أكبر للساقين ، ولكن للقفز إلى الجانب على يد حتى. سيكون التواء في نفس الوقت عبارة عن قمامة واضحة ، لكن مهمتك هي العمل على مهارة التأخير على اليد والقفز والهبوط على يد مسطحة.

المرحلة 8

إذا كانت هناك مشاكل في المرحلة السابعة ، قم بتمارين مساعدة على الأرض ، قياسا على منعطف الساقين في الهواء. مهمتك هي العمل على العودة إلى نقطة البداية في 2-3 دورات ، بالإضافة إلى تطوير مفصل الكتف.

المرحلة 9

عندما تقترب من الالتواء من وضع الوقوف ، لا تقم بلف ذراعك بزاوية حتى لا تعطي تسارعًا إضافيًا ولا تفقد التوازن.

المرحلة 10

بعد إجراء أول تطور في التقنية الصحيحة ، قد يتم إحضارك إلى المسافر ، في هذه الحالة ، حرك ساقيك لتكرار أول تطور.

حول الأخطاء

الذهاب على تطور لا رمي الساق اليسرى والظهر ، وهذا ليس صحيحا ، فسوف تفقد بسرعة التوازن والسقوط.

خلال القفزة ، لا "أضعاف" ساقيك ، يمكن طرحها من قبل القصور الذاتي ، ولكن هذا الخطأ. محاولة لجعل حركة تعويضية ، عازمة ، تقويم ساقه ، حتى لا رميها بعيدا عنك.

الأيدي عبر الحكمة في الانتقال من منعطف إلى منعطف ، تحريف الجمود في دوامة ، ثم تسقط فقط. هل تمارين مساعدة على الأرض لوضع موقف الأيدي في الثورات.

كيف أسهل للتعلم

هناك خياران لمعرفة كيفية الالتواء ، بسبب قوة طرد الذراع الداعمة أو بسبب قوة الساق الدوارة. الخيار الثاني يعطي نتيجة أسرع ، ولكن التمديد مهم ، أي كلما اقتربت من السلسلة ، كان ذلك أفضل. إن الإلتواء على حساب قوة طرد اليد يعطي المزيد من الإمكانيات للاختلافات ، لكنه يتطلب فترة أطول من العمل.

وبدلاً من الاستنتاج ، كما يقول bboi: "إذا كان لديك تقلبات في التقلبات ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد أو تغيير التقنية".

شاهد الفيديو: تدريب الرقص للمبتدئين الحلقة (2) موجة الجسم

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
اترك تعليقاً

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: